女性の心と身体を大切にするケア
セラピスト♡朝長智子です
思考で
ごちゃごちゃしてしまった時は
「好きなことをしたらいい」って
よく聞きます
ほんと、その通りなんだなって思います
でも
好きなことやってるのに
心がモヤモヤしたままってこと
ありませんか
結局
イラついたり
悲しくなったり
なんで、好きなことしたのに⁉って思ってしまって
悔しかったり。
イライラモヤモヤは
ここにも書きましたけど
小さな我慢、です
https://ameblo.jp/okomot-ttrs/entry-12380531339.html
方法にはなるんですが
対処はできると思います♪
それでも
同じような事でまたモヤモヤしたり
グルグルしてしまう時は
心の奥を癒す方が早いのかもしれません
私はどうもこの心の奥を癒す
「思い込みの変更」を
最近体感してしまいました
ちょっと前までは
わかるようでわかってなくて
もういいか〜、と思ってたんですが
ちゃんと私に知らせたかったんですかね〜
出来事としてやってきました(^_^;)
相棒の手帳に
めっちゃ色々書き出してました。
智子流セルフカウンセリング。
思い込みの言葉も見つかって
書いてもまだ現実と一致してなくて
む〜〜んとしてたんですが
小さな事がきっかけになって
思い込みの変更で
現実も変わったんです
「思い=現実」。
でした
対家族のこと、だったんですけど
すごいなぁと、我ながら思いました
この時
思いを変える小さなきっかけとは
「好きなことをした」だったんです
実はその時めんどくさかったんです、
考えるのが（笑）
考えすぎてる時の顔って
ほんとにひどくて（笑）
セルフケア台無しやん〜って（笑）
その時の「好きなこと」とは、
「メイク」でした。
考えてた事と全く関係ない事です
私、別に外に出かける予定がなくても
メイクするとスイッチが入るんです♪
ノーファンデ派なので
ポイントメイクのみの簡単メイクですが
ノーファンデにして良かったこといっぱいやな〜♡
とか
持ってる種類は少ないけど
今日はピンクっぽくしてみよ〜♡とか
ちょっとここに色入れてみる？♡とか
なんかそしたら。
状況が変わってきたんですよ。
後から思っても不思議〜って思うんですが。
そして
変更した「思い込み」と現実の一致も確認できたんです
「思い=現実」もどんどん見えてきて。
「好きなこと」っていうと
気合い入れないといけない、みたいな
イメージがあるかもしれないし
それでもいいんですけど
私、家でメイクしただけやからね（笑）
ただ、いつもと違うとすれば
なんとなくじゃなくて、
「楽しんで」メイクしてました♪
考えすぎちゃう時は
この際開き直って、と
「今好きなこと」やってみるのは
やっぱり大切だと思うし
『なんとなくじゃなく、楽しむこと』が
大切だな〜と思ったんです
あと
「思い込み」を見つけるまでできなくても
自分の「思い」を「書き出す」って
ほんと大切です
思いもよらないところから繋がってくるってこれか！
って
ほんとに思いました
「自分に聞いて書き出す」。
これをするのに
私には手帳がありがたい存在です
「みなさんにとってのいいこと」が
どんどん増えるといいなぁと思います♡
私にとっての「いいこと」も
今すでに「いいこと」も大切にしながら
増やしていくぞ〜！とも思ってます♡♡(*´꒳`*)
今回の記事を書いたのは
セラピスト♡朝長智子でした◡̈♥
大阪市都島区で『幸せライフサロン＊Putia＊(プティア) 』をしています。
個人ブログはこちら↓
https://ameblo.jp/okomot-ttrs/