寝る前 布団に入るとき一日を振り返ることありますか？
こんにちは 頑張っている女性のケア
セラピスト宇都宮千佳です。
今日は疲れたな～
仕事失敗したな～
〇〇さん嫌だな
いいことないな
喧嘩しちゃったな～
そんなネガティブなこと考えながら布団に入っていないですか
ひょっとしたら眉間にしわがよって怒ったような顔で寝ているかも
疲れをとるための睡眠なのに気持ち次第では嫌な夢見ることだってあるかもしれない
そうすると朝の目覚めもなんとなくネガティブに・・・
でもどうしても考えてしまう、そんなあなたには
一日をリセットするために いいことを考える時間にしてみるのはどうでしょうか
明日、大好きな〇〇つくってみようかな
△△のおいしいケーキ食べにいこ
などなど
明日いいこと 嬉しいこと あるよ～を想像してください
きっと笑った顔で眠りについて、明日の朝の目覚めは気持ちいいはず
想像したいいこともやってくるよ
今回のブログを書いたのは
大阪市西区で更年期世代の疲れやすい心と身体を楽に元気にする自宅サロンLAUGHCAL~ラフカル~をしています
セラピスト 宇都宮千佳です
サロンのブログはこちら
https://ameblo.jp/happyangel-smile/